LAVA（ラバ）といえばホットヨガの代名詞って感じで、最近CMでもよく流れる有名どころですよね。
- ホットヨガってダイエット効果あるの？
- ホットヨガってキツくないの？
- 実際のところラバってどうなんだろう？
そんな気になるホットヨガLAVAの「実際どーなのよ？」について、２年間通ってたわたしが本音で書いていきます！
Contents
ホットヨガのLAVAに通って感じた効果・メリット
まずは良かった点から紹介していきます〜。
デトックス効果でスッキリする
ホットヨガは尋常じゃないくらい汗をかきます。
汗がたれるポタポタって音が聞こえるくらい。
日常ではかきづらい汗を大量にかくのでレッスンが終わった後はすごいスッキリ！
「老廃物いっぱい出た〜！！」って感じです。
嫌なことがあった日とかモヤモヤしたとき、大量の汗を流すと心もスッキリするのはすごい良かったです。
先生がめっちゃイイ体でモチベーションが上がる
エロ親父みたいなこと言いますが（笑）LAVAの先生はすんごいイイ体なんです！！！
決して筋肉隆々のゴツゴツした感じではなく、女性らしい丸みやメリハリがあってお腹はキュッと引き締まってる。
先生の体型はわたしの理想そのものでした。
理想の体型が目の前にあるので「わたしもヨガ続けたらこんな体になれるのかも」ってすごいモチベーションになりました〜。
冷え性対策になる
ホットヨガは室内温度３０〜３８度前後・湿度６０パーセントくらいの部屋で行うため、めちゃくちゃ温まります。
最初、室内に入ったとき「サウナみたい！」ってビックリしました。
レッスンが終わった後は身体の芯からポカポカ。
わたしは手足の先が冷たい末端冷え性なのですが、足の先まで温まってます！
レッスンプログラムが多くて飽きにくい
LAVAには色んなレッスンプログラムがあります。ライトなやさしめのものからハードめのものまで様々。
公式ホームページによると、レッスン数は２０種類以上あるそうです。
わたしが特に好きだったレッスンがこちら↓
- リンパリラックスヨガ
- パワーヨガ初級
- ヨガベーシック
特にリンパリラックスヨガは、小顔マッサージにもなって好きでした♡
種類が豊富なので、きっと自分好みのレッスンが見つかりますよ( ・∇・)
ホットヨガのLAVAでそんな効果がなかったこと・デメリット
お次は個人的にあまり効果を感じなかったところ。
週１回通うだけではダイエット効果は得られなかった
LAVAに通う目的はダイエットの方も多いのでは？
あくまでわたしの場合ですが、週１回・月４回通うだけではダイエット効果はあまり得られませんでした・・・。
ちょうどテレビ番組の【林先生が驚く初耳学】で「ヨガではやせない！」と言ってたのですが、ヨガってそもそも心を安定させたりリラックスさせるもので、１時間の消費カロリーもたった１００キロカロリーほどなんだとか。
ヨガによってやせたという人は、ヨガで健康への意識が変わって食事を調整したり他の運動も始めたのがきっかけだそう。
なので、個人的にはホットヨガにダイエットメインで通うのはあまりおすすめできません。
夏にホットヨガはきつすぎる
わたしは通いたい放題のプランだったので、夏もせっせと通ってたんですけどあるレッスンのとき気分が悪くなってしまいました。
夏はただでさえ汗をかくし暑いし、そんな中ホットヨガをやるのはケッコーきつかった。
気分悪くなったら元も子もない！
やっぱりホットヨガは夏より秋冬の方が断然おすすめです！
月４回チケットプランにして秋冬だけ通うとかもにしてもいいかも。
お肌が乾燥する
「え、汗かいたら美肌になりそうなのに！？」っと思われる方も多いのでは。
高温のスタジオ内で大量の汗をかいて汗が蒸発するので、肌が乾燥しやすくなります。
わたしは元々乾燥肌のためホットヨガの後「なんかいつもより乾燥するかも？」ってことが多かったです。
ここら辺は人によりますね。逆に汗かいて肌が綺麗になったって人もいますしね。
以上！ホットヨガのメリット・デメリットはこんな感じです。
まとめ｜ホットヨガのLAVAがおすすめなのはこんな人
ホットヨガのLAVAはこんな人におすすめです。
- 汗をかいてデトックスしたい人
- 冷え性な人
- 運動が苦手な人
特に運動が苦手だけど何かしら体を動かしたいって方にヨガはぴったり。
個人的にダイエット目的より「汗たっぷりかいてスッキリしたい！リラックスしたい！」って人の方が向いてると思います。
気になる方はまずは無料体験レッスンから行ってみるといいかもです。
わたしが初めて無料体験レッスンに行った時、４人中２人は入会してなかったのでそこまで押しが強い感じもないから安心。
以上この記事が少しでも参考になったらうれしいです〜🍏
