こんにちは。アラサーOLのりんご🍏 (@ringo_sawagi) です。
小顔になりたいいいいい～！
切実だね
だって、小顔ってだけで可愛く見えるし、ファッションも小顔の方が決まるんだもん！
女性なら誰もが一度は「小顔になりたい！」と思ったことがあるのではないでしょうか。
私もかなり切実に思ってます。
大学生の時なんか、バイト中お客さんに「お姉ちゃん、下膨れだね」って言われましたからね。怒！
今回の記事では
小顔のためにやめた方がいい習慣と、私が実際にやって効果のあったマッサージ方法を紹介します。
マッサージは手軽に出来るものばかりですよ。
一緒に小顔を手に入れちゃうましょう♡
Contents
NG！小顔になるために、やめるべき習慣７つ
けっこうやってることの多い習慣ばかりでは？
それでは紹介していきます！
NGその１． 食べる時、片側だけで噛む。
私は左側ばかりで噛みがちなのですが、頬のたるみが左右で全然違います！
よく噛んでる左の方がシュッとしてて、右の方がモタッとしてます。
長年しみついている噛み癖なので治すのは大変でずが、意識して左右両方で噛むようにしてます。
噛み合わせが悪い場合もあるので、歯科検診の時に先生に聞いてみてもいいかも！
NGその２．シャワーだけですまして湯船につかってない。
冬は寒いから湯船に入っても、夏はサッとシャワーだけで済ましてる方も多いのでは。
血行をよくして老廃物を流すためにも、体を温めることは大切です。
５分でも湯船にゆっくりつかるだけで、温まり具合が全然違います。
お風呂でヒマ～って人は、防水ケースにスマホを入れて持ってくとイイかもよ
私はお風呂で見れるテレビを買ったら、だいぶ長風呂になりました。笑
NGその３．アルコールの飲みすぎ。
だって、お酒美味しいもん・・。イヤなことも忘れられるもん・・。
でも、小顔のためにはお酒の飲み過ぎはダメ―！
お酒を飲んだ次の日って、顔がパンパンになりますよね（私だけ？）
お酒を飲むと利尿作用が働いて、トイレが近くなります。出た水分を体は欲して、また水分を取り入れる結果、多すぎる水分量がむくみにつながるそう。
飲み過ぎはほどほどにしましょう。。。☆
NGその４．肩こり・首のこり
これはデスクワークの多い会社員はさけて通れないかも。
１日８時間以上パソコン作業をしてる私の肩は、カッチコッチです。
肩や首回りの血流が悪くなり、老廃物がたまってむくみにつながっていきます。
デスクワークは１時間ごとに休憩をとるなどして、こまめにストレッチをするようにしましょう。
私は、よく肩甲骨をグリグリ回してますー。
NGその５．歯ぎしり
彼に「昨日歯ぎしりすごかったよ」って言われて、初めて自分が歯ぎしりしてる事を知りました。
自分が寝ている間のことだから、気づけないですよね・・。
私は朝起きた時「何かアゴが疲れてるな・・」という事が何回かありました。
今思うと、夜中に歯ぎしりをしていたせいで、口周りが疲れてたんだと思います。
一人暮らしの方は、朝起きた時のアゴの疲労感をチェックしてみるといいかも
歯ぎしりはすごい力がかかってるので、顔のゆがみにつながっていきます。
歯ぎしりの原因は、緊張やストレスなんだそう。
寝る前は、なるべくのんびり過ごしてリラックスするようにしましょう。
それでも毎日続くようだったら、歯医者さんに行ってマウスピースをもらいましょう！
NGその６．単純に太っている。
身も蓋もないのキター
そうなんです。
単純に太ってると、顔にも脂肪がついて顔が大きく見えます。
こればっかりはダイエットするしかない・・・。
NGその７．人前に出る機会がない。
精神論かよ！って思われるかもしれませんが、大事なことです。
人前にあまり出ず家の中でゴロゴロしていると、どうしても顔に緊張感はなくなります。
女優さんも「見られてる」っていう意識から、どんどん綺麗になってくって言いますよね。
家の外に出て、他人の視線というスパイスを上手く利用しちゃいましょう。
以上！小顔になるためにやめたい習慣７つでしたー。
すべてをいきなりやめるのは大変だから、出来そうなものからやってきましょう～～。
無理は続かないから、楽しくね～～
私が実際にやって効果のあったマッサージ方法３選！
これから私が友人や彼から「顔小さくなった？」と言われたマッサージ方法を紹介します！
どれも本当に簡単なものばかり。
必要なのはクリームと手だけです！
それでは早速行ってみましょう～。
その１．奥歯をグッと噛むとボコってなるところマッサージ
やり方をまずはイラストで☟
＜やり方＞
①手をグーにします。
②奥歯をグッと噛むと、ボコッと出るところをグーで３０秒くらいグリグリします！
これだけ。
歯ぎしりとか食いしばりの癖がある人は、けっこうボコって出るんじゃないかなー。
痛気持ちいくらいの強さでやりましょう。
私は、朝起きたとき、オフィスでの休憩中や、お風呂の中でやってました。
２週間もやってたら、友達２人から「顔小さくなった？」って言われてすごいうれしかった！
その２．耳たぶ回しマッサージ
これは、小顔矯正に行った時に先生に教えてもらったものです。
「あなたは耳たぶが小さいから、顔が大きく見えてしまう。よーく耳たぶを回すのがいいですよ」って教えてくれました。
やり方をまずはイラストで☟
＜やり方＞
① まずは耳の上の部分を持って、前まわし１５回後ろまわし１５回。
② 次に耳の真ん中を持って、前まわし１５回後ろまわし１５回。
③ 最後に耳たぶを持って、前まわし１５回後ろまわし１５回。
これを２週間以上やってたら、彼に「顔小さくなった？」って言われましたー！やったね！
その３．リンパマッサージ
まずはやり方をイラストで☟
Twitterで「寝ころびながらやる方がリンパが流れやすい」って聞いたので、実際やってみたら確かに効果がある気がします！
なので、私はベッドサイドにフェイスクリームを置いてます♪
＜やり方＞
①まず、首からさこつへと３回流します。
②次に、さこつから脇へと３回流します。
③頬の肉を全部集めるつもりで、耳下まで流します。これも３回。
④フェイスラインのお肉も耳下へ持っていきます。これも３回。
⑤最後、耳下に集まったお肉を全部流すつもりで、首を通りさこつから脇へと流します。これも３回。
つい力が入ってしまいがちですが、やさしーく丁寧にやりましょう。
これをやるとすごいスッキリして気持ちいいです。
これを夜やると朝のむくみがマシになりましたよ～！
以上が私が実際にやって効果を感じられたマッサージ３選でした！
小顔になりたい！って思ってる方は、ぜひ上のマッサージ３つを試してみてくださいー！
とはいえ、私の小顔への道のりはまだまだ続きます・・！
また効果があるものを見つけられたら、追記しますね♡
以上、読んでいただきありがとうございました🍏
